FXで必要なメンタルを手に入れるために瞑想をはじめよう

FXで必要なメンタル、それは冷静さです。

相場の急激な動きや、損失を抱えてしまった時の対処、損切を決断する判断など、すべての状況で冷静さがなければ行うことができません。

しかし、実際のトレードで含み損を抱えてしまうと、冷静さを保つことは非常に難しいのです。

そこで、FXで冷静なトレードをするために瞑想を取り入れることをおすすめします。

実際に私も簡単な瞑想で、FXに必要な冷静さを身に着け、普段のトレードでも非常に活かすことができています。

今回は、FXに必要なメンタル冷静さを身に着ける瞑想を紹介しますので、最近上手くいかないトレーダーの方は、ぜひ参考にしてみてください。

FXに必要なメンタル、それは冷静さ

FXに必要なメンタルと言えば、恐らく多くのトレーダーが冷静さと答えるのではないでしょうか。

その通りで、FXでは常に利益を追求するために、冷静な心をもってトレードをしなければなりません。

最高のタイミングでの売買を行い、チャートが荒れている時には手を出さない、場合によっては荒波で稼ぐトレーダーもいるでしょう。

そのすべてに必要なのが冷静さです。

しかし、理想では冷静さを持ってトレードをすることになりますが、実際に含み損を抱えたり損切が必要な場面が来ると冷静にはいられません。

もちろん、利益が出たからといって焦る場面も同じです。

ではFXトレーダーがどのような場面でも冷静なトレードを行うためには、どうすればいいのか、それが瞑想(マインドフルネス)です。

FXトレーダーが冷静さを身に着けるためには瞑想がおすすめ

FXトレーダーが冷静さを身に着けるためには、瞑想がおすすめです。

瞑想をすれば、トレーダーとして冷静さが身に着くだけではなく以下のメリットがあります。

  • ストレス解消、ストレス耐性が付く
  • 不安を和らげることができる
  • 冷静さが身に着き集中力が上がる
  • 頭の中を整理できる

冷静さだけではなく、集中力が上がったりストレスに対しても効果的。

そして、仕事やプライベート、FXトレードで様々な情報を瞑想によって整理することができ、自分をクリアな状態にすることができるのです。

まさに、瞑想で得られるメリットはFXトレーダーにとってプラスになるものばかりで、習慣化することをおすすめします。

FXのトレード中や失敗してしまった時にも効果的

FXで損切りをした時や、予想と反した方向に値が動いた時には、冷静でいられなくなるものです。

そのいった時にこそ、瞑想をしてみましょう。

一度熱くなった心を冷ますことができます。

すると、そこからどのような行動(損切り、ナンピン、待つ)を取ればいいのか見えてくるようになります。

特に、損切をした後には取り返そうと無茶なトレードを人間はしてしまう傾向にあるので、損切後に瞑想をしてみることもおすすめです。

簡単な瞑想のやり方を紹介

瞑想といって、ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネス、座禅といった様々な名前で聞くことがあると思いますが、ここでは私が実際に習慣としている瞑想のやり方を紹介します。

やり方は非常に簡単で、静かになれる部屋で

  1. 胡坐で座る(無理に胡坐ではなく椅子の上でも大丈夫です)
  2. 目を瞑り呼吸を意識する
  3. 5分~20分間、吸って吐き出す呼吸だけを意識する
  4. 時間がきたら、最後に1度深呼吸を行う

おそらく、はじめは様々な考え事をしてしまったり、5分もじっとしていられないこともあるでしょう。

しかし、呼吸とは違う考え事をしてしまっても問題なく、別のことを今考えてるのだと認識をしましょう。

そして、自分が他の考え事をしていると気づいたら、また呼吸に意識を戻してください。

瞑想中に他の考え事をしてしまうのが悪いのではなく、今この瞬間を意識することが大切なのです。

自分に効果的な時間を見つけよう

瞑想を行う時間は、人によってやりやすい時間や効果を得られる時間が違うでしょう。

そのため、朝いちばんに瞑想を行う人もいれば、私のように夜寝る前に瞑想を行う人もいます。

(ちなみに、私は1日の脳に入ってきた情報を処理したり、寝る前で一番落ち着けるので寝る前に瞑想をしています)

何度か様々な時間に瞑想をしてみて、自分に効果的な時間をみつけてください。

メンタルが荒れている時は瞑想をしよう

この記事を読んで、FXトレーダーにとって瞑想は必要不可欠なものと感じる人もいるのではないでしょうか。

もちろん、人によって効果を得られ始める期間に違いはあるでしょう。

私も、瞑想を初めて3ヵ月経った頃から、効果を実感しはじめました。

その効果は今回紹介したメリットとほぼ同様で、

  • ストレス耐性が上がる
  • 漠然とした将来の不安を感じなくなった
  • トレードでも冷静に対処できる場面が増えた
  • 情報が氾濫している脳を整理することができた

など、様々な効果を実感しています。

瞑想行うために、必要なものはほとんどありません。

もしFXで現在上手くいかないと感じる人や、冷静さや集中力を鍛えたいという人は、瞑想を始めてみてはいかがでしょうか。